Oh ja, bei der Bastelstunde würde ich auch mitmachen

Wenn du aber sagst, dass es nicht so lange dauern soll, dann empfehle ich dir den 2er Splitt. Ein paar Beispiele:

- Den WKM Plan
- TE1: Kreuzheben/Klimmzüge/LH-Rudern/Beinheben
TE2: Bankdrücken/Dips/Frontdrücken/Kniebeugen
- TE1: Kniebeugen/Bankdrücken/Dips oder Frenchpress
TE2: Kreuzheben/Seitheben/LH Curls