heute hatte ich einen pump wie ich noch nie einen hatte, ich musste aufhören weil bei mir alles gespannt hat ich konnte nicht mehr hab schulter trainiert nach der 2 übungen kamen meine schulter so derbst zu vorschein, ich musste aufhören zu trainieren, mit arginin sieht man auch das erste mal bei mir schläuche..

30 min vorm training 5 gr. arginin mit viel wasser das rockt derbst aber 5 gr. ist glaub for me zu viel, denke 3-4 sind besser ->arginin ist echt lohnenswert..