Zitat Zitat von Kumir_2004
Hallo Leute

Wie, wichtig ist eine Ausgewogene Ernährung ? Ist meine Ausgewogen genug um einen guten Aufbau zu garantieren ?


Ich Ernähre mich momentan nur von:

von A-Z Vitamine ( Direkt nach dem Aufstehen ) wieso nicht einfach obst?
Syntha 6 Eiweiss von Bsn ( 3 Shakes am Tag ) halte ich nicht unbedingt für gesundheitsfördernd bleibt aber jedem überlassen
Mozzerela
Magerquark 500g ( ist dass eigentlich sinvoll 60g Eiweiss auf einmal ? ) der 30g pro mahlzeit mythos hält sich wacker
Frischkäse
verschiedene sorten Wurst zb. Biffi usw fettarme fleischsorten bevorzugen bifi ist mMn nichts gutes
Frikadellen viel zu fettig , je nach zubereitung
Käse fettarm oder harzer
Hänchenbrust
Nudeln vollkorn
Verschiedene Sorten von Fertiggerrichten zb. Linsensuppe schlecht
Erbsen. Mais. Äpfel und Bananen gut
Rapsöl leinsamöl fischöl sind auch gut rapsöl sicherlich auch

sonst Kaufe ich im momnet nichts ein und ernähre mich schon seit 3 wochen so !
Esse alle 3 std ca. 400 - 500 cal 6x am tag

Kritik Erwünscht
wie mein vorredner schon meinte fehlts an reis und haferflocken würde die einfach irgendwo einfügen und dafür nudeln rausnehmen

viel erfolg!