Zitat Zitat von b-nutzer
Es gibtkeine Supplemente die zwingend notwendig sind, ich denke bei einer AD nimmt man durch die vielen Eier,Fleisch,Quark schon genug Proteine auf. Ansonsten ist mal en Proteinshake nachm Training oder vorm Schlafen ganz sinnvoll wenn du durch die Nahrung nicht genug aufgenommen hast.
Ich denke die ersten 14 Tage solltest du auf Coke Zero verzichten, um besser in Ketose zu kommen, hab ich aber auch nur gehört und weiß nicht ob das stimmt, wäre gut wenn noch jemand was dazu sagen könnte.

hör ich jetzt das erstre mal, aber kann ja was dran sein... ich persönlich würde nicht nur die ersten 14 tage auf coke zero verzichten sondern immer aber ich bin eben jemand, der nicht wirklich auf künstliche aromen und süßstoffe steht

greetz