Zitat Zitat von chrissl
Da steht 200g eiklar. und eiklar hat nicht ganz soviel fett wie vollei (aber fast..)

Der Rest ist doch eh immer das gleiche. Leichtes Kcal+ bei ~2g EW/KG und ca. 100g gute Fette. Der Rest über KH.
ohja stimmt, da sind irgendwie die 11g fett dringeblieben, hatte am anfang morgends vollei, (eiklar hat garkein fett) die kalorien hinten stimmen aber.

sind hallt ca 80g mehr eiweiss als ich zum eigentlichen aufbaun bräuchte, das überschüssige eiweiss dient ja aber dann als energieträger soweit ich weiss?

gammostola hat glaub irgendwo auch mal geschrieben, dass das zusätzliche eiweiss zt sogar besser ist als energieträger als wenn man das kalorienplus nur rein über carbs deckt und nur 2g eiweiss zu sich nimmt welches dann ja zu fast 100% nur dem muskelaufbau als baustein dient.