Zitat Zitat von M.T Iron
Wieviel Nüsse sollte man den essen um die gesunden fette im körpe zu haben bei der ganzen Kcal die ich hier seh was nüsse haben wird man doch fett !! ?
25g Nüsse sind wohl das optimalste am Abend im MQ, oder wann auch immer...! Diese 25g Portion ersetzt auch eine der 5 Gemüse/Obst Portionen die einem so oft nahegelegt werden.
Esse im übrigen die Nüsse aus dem Nussmix vom Lidl. (Haselnuss,Mandeln,Walnuss, Cashew)