Zitat Zitat von Rektus
Ich denke dabei immer nur an die wirkenden Kräfte im peripheren Bereich der Zwischenwirbel, wenn die Lordose mit Gewalt bzw. 100en von kg verstärkt wird, ganz zu schweigen von Bewegungsabläufen, die dazu noch vom Ideal abweichen. Hergeholt ?
warum sollte man die natürliche lordosierung der wirbelsäule entgegenwirken?
man sollte die natürliche form lediglich beibehalten, also kein übertriebenes hohlkreuz und kein rundrücken, beim beinpressen sieht es da schon anders aus....
da wirkt man leicht dagegen

beinpresse ist meiner meinung nach für die bandscheiben wesentlich gefährlicher als kb, denn bei fast jeden rundet sich der rücken beim beinpressen leicht ein oder noch schlimmer er hebt zum teil sogar leicht ab

und das passiert leicht mal, wenn man sich nicht zu 100% darauf konzentriert
und dann ist der druck auf wirbel bandscheibn und co um ein vielfaches höher als bei falsch ausgeführten kb (behaupte ich)

ich würde generell behaupten das kb besser sind, vorallem fürs knie,
allerdings ist es echt schwer die richtige technik zu erlernen, ich hab dafür fast 1,5jahre gebraucht bis sie gessen sind und will sie mittlerweile nichtmehr missen

wechsel sie allerdings von te zu te mit beinpressen ab