Zitat Zitat von musclemaaaan
es gibt doch sicherlich einen richtwert wie zb beim eiweis oder?

1 g fett pro kilo oder 10g ?

Beim Fett würd ich eher 1g als 10g pro KG anpeilen...
Ne es ist so, dass das eben davon Abhängt was du für einen Kcal Bedarf hast am Tag. EW wie du schon sagtest 2g pro KG (fettfreier Körpermasse) und was dann an Kcals noch übrig ist, das nimmst mit Fett und KH auf.