Sers!

Ich mache erst seit ca. einem Jahr Kreuzheben, schwer, mit maximal 6 Wdh.

Ich bin heute seit langem mal wieder einen Hang hochgelaufen (zwischen 1-2 KM)d er ziemlich steil ist und habe im unteren Rücken (und nur da) starke Schmerzen bekommen, nur vom hochlaufen. So als hätte ich ne halbe Stunde Kreuzheben hinter mir.

ich bin letztes Jahr diesen gleichen Hang hochgelaufen, kann mich aber nicht an so etwas in diesem Ausmaße entsinnen.

Der Hang ist ziemlich steil (ich wohne östlich der Schwäbischen Alb). Ich bin jetzt etwas verwirrt, bin ich im Inbegriff mir meinen Rücken zu zerstören?
meine Technik müsste eigentlich Ok sein, ich habe die Tage nach dem Rückentraining eigentlich nie Schmerzen in meinen Bandscheiben.

Ich überlege mittlerweile das Kreuzheben ganz aufzugeben.

Gruß
Sumpfi