hiho

hab mich länger hier nicht sehen lassen und mich jetzt auch wieder durchgerungenen trainieren zu gehen. jetzt hat sich leider in der pause etwas angesammelt das ich gerne wieder weg haben möchte.
Der Bauch !! aber ich habe nur am bauch zugelegt alles andere, arme, beine, brust und so weiter sind nicht "auggegangen".

wie bekomme ich den bauch am effektivsten bekämpf ? also quasi bau weg six pack her ??

bin für jeden rat dankbar