Hallo,
möchte Kniebeugen für die Beine machen, allerdings komme ich auf Grund verkürzter Muskulatur nicht sehr tief ohne umzufallen.
Lege ich unter meine Versen Gewichtsscheiben, dann komme ich gut runter, allerdings habe ich gehört dies wäre schlecht für die Knie! Darum möchte ich es auch so schaffen!
Was für Dehnübungen kann ich dagegen machen?

Und wäre es schlimm, wenn ich nur mit dem Gewicht der Langhantel (20 kg) die Kniebeugen ausführen würde mit Gewichten unter der Verse, um die Bewegung zu üben? Und sobald ich es schaffe ohne diese Hilfe erst mehr Gewicht aufzuladen?
Möchte mir nämlich wirklich nicht die Knie unnötig kaputt machen.

MfG, jga