Bin voll und ganz zufrieden mit mir wobei ich noch viel mehr hätte rausholen können -> typische Anfängerfehler aka keine Beine traineiren, nur Brust/Arme trainieren, Defi-Wahn, Kcal zählen!
Wenn ich bedenke das ich knapp 20kg zugenommen hab in einem Jahr und der KFA noch ganz ansehnlich ist , ist das Ergebniss ganz passabel
Ab nächstem Jahr Doggcrap und noch bessere Ernährung auf dem Weg zu den 100kg