Zitat Zitat von MarcoN
hm ich denke das liegestütze, klimmzüge, dips und andere reine bodywheigt trainingsmethoden doch auch ganz gut was bringen können oder? ich mein bauchtraining z.B. is ausschliesslich auf körpergewicht aufgebaut oder? ^^

Für Kampfsport joa. Um dicke Muskeln aufzubauen - nein.


Er meint Bilder von deinen Oberschenkeln.