So werde eine Umgestaltung vornehmen!

TE 1 + 2

Schulterdrücken 3 x 10
LH Rudern 2 x 15
Bankdrücken 3 x 12
LH Curls 2 x 10
Kniebeugen 1 x 20
Überzieher KH 1 x 20
Kreuzheben rumänisch 1 x 20
Überzieher 1 x 20
Crunches 1 x max. WH