hey leute,

durch meinen Beruf habe ich nur noch Fr, Sa, So. Zeit zum trainieren.
wie würdet ihr das nun aufteilen.

ich machte das bis jetzt so.

Fr.
-Brust und Schultern fasse ich zusammen
Schrägbankdrücken KH
bankdrücken LH
Butterfly KH

Schulterdrücken LH
Aufrechtes Rudern
Seitenheben

-etwas Bauch da am nächsten Tag Beine trainiert wird
-Cardio oder Squash


Sa.
-Beine
-Bauch


So.
-Rücken
-Arme
-Cardio


habt ihr noch anregungen, was man man unter der woche, weit weg von zuhause
in einer Pension nachts machen kann.
im sommer konnte ich noch joggen, jetzt ist das licht aus!!