Ich find das Volumen auch viel zu hoch beim Rueckentag auch alle drei Bankdrueckvarianten hintereinander... wäre fuer mich persönlich auch nichts.
Ich denke du wirst bald merken das der Plan dich ueberfordern wird. Also ich waere glaub ich 1,2,3 im Uebertrainning.Auch versteh nicht warum viele Leute die Beinpresse mit reinnehmen wenn sie shcon Kniebugen machen... Könnte mich da mal jemand aufklären