ich hab mir zusammen mit nem freund der schon seit ca 1 jahr am trainieren ist einen plan zuasmmen gestellt...
wie muss ich denn vorgehen wenn ich mehr auf masse/aussehen und größe der muskeln ausbin als auf kraft( nicht das das auch mein ziel ist aber erst einmal auf größe damit ich nicht mehr so pummelig aussehe ), sollte ich dann eher wenige wdh´s mit viel gewicht machen oder viele wdh´s mit eher weniger?