Erstmal ein Danke an alle die Ihre Meinung hier zu abgeben.
Also zu mir : 1,88cm
88kg
16 % fettanteil
dabei seit 2 jahren 3-4 mal wöchtentlich.
20 jahre

Also mein Trainer hat mir einen neuen Plan erstellt aber ich weiss nich richtig was ich davon halten soll?Was haltet Ihr davon?

2er Split Tag 1: Brust , Bizeps Trizeps
Bankdrücken,Bankdrücken Machine, Schräg Bank, Fliegende,Scott Curls konzentrations Curls , Biezeps Maschine, Stirnpressen, Triezeps Maschine, Kabel drücken.

2er Split Tag 2: Schulter, Rücken , Bauch
Latzug, Rudern,Bachmachine, Bein heben, Seitliche liegestüze, Multipresse Nackendrüccken, Butterfly reverse, hebe maschine.