hi stiff!!

müsstest eigentlich nur bisschen runterscrollen bzw die hilfefunktion benutzen und du hättest schon deine antworten!!wenn ich mir jetzt deinen *suppplan* wenn mans so nennen kann anschau und dann deine fragen lese muss ich sagen, dass du eigentlich überhaupt gar keine ahnung hast was oder warum du es eigentlich nimmst...

das hab ich für dich kurz in einem bb-online-shop eben rausgesucht..

Mehrkomponentenprotein:
MK-Protein ist der Allrounder unter den Proteindrinks. Aufgrund der hohen biologischen Wertigkeit und dem Time-Release-Effekt, versorgt MK-Protein den Muskel über mehrere Stunden mit Aminosäuren. Das ideale Protein für zwischendurch, als Mahlzeitenersatz oder vor dem zu Bett gehen.

Wheyprotein:
Whey Protein wird besonders rasch vom Körper aufgenommen. Wheyprotein eignet sich daher perfekt für den Post-Workout-Shake und zum Frühstück. Praktisch immer dann, wenn es um eine möglichst schnelle Proteinversorgung geht ist Wheyprotein die beste Wahl. Whey Protein ist besonders reich an den Aminosäuren BCAAs.

nimm das whey einfach 30min vor dem frühstück mit fettarmer milch oder am besten mit wasser ein!

ich hoffe deine fragen sind hiermit beantwortet ; )

Ich persönlich nehm übrigens das whey nur nachm training und ab und zu mittags mal nen mehrkomp. shake gemischt zu nem/mit haferflocken müsli : D echt gut!

nimm dir doch einfach mal ne halbe stunde zeit und lies hier ne runde, hat noch niemand geschadet

gruß stefan