Whey vorm und nachm Training

[herber]

Eigentlich trinke ich vorm und nachm Training immer einen Wheyshake mit jeweils 35 Gramm Trockenpulver in Wasser gemixt.

Weitere Supplements nehme ich nix mehr, da mir im Laufe der Jahre klar geworden ist, dass das alles nur Verarscherei der Supplementindustrie ist und die Wirkung gleich null ist.......

Nun bin ich auch am überlegen, das Whey zu Streichen, da ich generell mind. 2,5 Gramm EW pro KG Körpergewicht (auf fünf Mahlzeiten verteilt) zu mir nehme. Statt dem Whey würd ich mir dann halt einfach mehr Pute oder Hähnchen reinziehn.....

Nun wollte ich einmal Eure Meinung dazu hören! Kann ich das so machen oder soll ich beim Whey bleiben?

[chessgod]

...ich würde definitiv beim whey bleiben. whey ist meiner meinung nach (neben creatin) eins der wenigen wirklich sinnvollen supps.
für mich ist nach dem training whey + dextrose pflicht.
allerdings halte ich den whey-shake vorm training nich unbedingt für nötig. spar dir das und nimm 2-1,5 std vor dem training ne hochwertige mahlzeit ein (reis + pute/ haferflocken + magerquark etc...)

(wenn du unbedingt 2 whey-shakes am tag brauchst würd ich den zweiten wohl eher zum frühstück nehmen um wieder schnell in einen anabolen zustand zu kommen)