Zitat Zitat von soemoen25
[...] beine mache ich nur mit der maschine, aber beine mach ich auch sehr ungerne... aber das ist ja kein geheimniss unter bblern...
[...]
1.) meistens kein großes Aufwärmen, wenn dann 5/6 min stepper
Nein?

Muss zwar nix mit deinem Problem zu tun haben aber wärm dich gescheit auf! Und damit mein ich nicht den Stepper, den kannste dir sparen. Aufwärmsätze vor den Übungen.