Breites Kreuz

[Syndr0m2]

HALLO,
kann mir mal jemand sagen, welche Übungen neben LH-Rudern und Klimmzüge noch gut sind, um ein breites Kreuz zu bekommen?
Ich habe schon mehrfach gelesen, dass man mit Kreuzheben dies erreichen kann. Nur wenn ich Kreuzheben mache, dann geht das ausschließlich auf den unteren Rücken.
Ich bin bis jetzt mit den Erfolgen zB. bei den Armen zufrieden, aber halt überhaupt nicht mit dem Rücken (Region der Schulterblätter / Latissimus). Irgendwie will mein Kreuz keinen Zentimeter breiter werden..

[Matapolo]

Kreuzheben gehört so oder so in jeden Plan rein , mit den beiden anderen genannten Übungen sollte eine optimale Beanspruchung der Rückenmuskulatur gewährleistet sein .

Mach Kreuzheben erstmal ein paar Monate , du wirst schon merken welche Muskeln das alles beansprucht .