hi,
du solltest,wie schon von einigen gesagt,dich erstmal auf dein training sprich die übungen konzentrieren.versuch erstmal "locker" an die ernährung ranzugehen indem du dich auf die grundlegenden dinge konzentrierst.du willst muskeln aufbauen--->also hau rein.dürfte jetzt zur weihnachtszeit auch nicht schwer fallen.