Zitat Zitat von shorty_21
Ach ja: Kraftdaten (also Gewichte) mitposten

Und nochmal: Was heisst übersichtliche Erfolge?
Meine Trainingsplan liegt im Studio, werde ihn morgen Abend posten.

Mit übersichtlichen Erfolgen meine ich dass bei bestimmten Übungen obwohl die Gewichte sehr niedrig sind keine Steigerungen mehr möglich waren, der Trainingsreiz blieb aus.

Ich hatte schon einmal 2002 ein Jahr bei Kieser trainiert und echt gute Ergebnisse erzielt.

Meine Daten:

1,79m
Gewicht 77kg, im Sommer wenn es die Berge hochgeht meist 70-72kg.

Gruß
Zahnstocher