Zitat Zitat von whitemint
Hallo,

Ich hab mal wieder ne Frage zum Kreuzheben

Solangsam komm ich in schwerere Bereiche und ich merke, das ich bei der 1tn Whd, also "Gewicht aufnehmen" einen ungesundes Ziehen im unteren Rücken merke.

Technik sollte soweit in Ordnung sein, hab mich beobachten lassen, Rücken gerade, usw.

Das tritt auch nur in der ersten Whd auf, beim Hochheben der Hantel vom Boden

Gibt es etwas besonderes, das man beim Gewicht aufnehmen beachten sollte?
Was sind denn schwerere Bereiche?

So wie du das schilderst nehm ich an, dass du das Gewicht nur einmal vom Boden weghebst und nicht jedes mal absetzt?

Ja...Mach ein Video...stell es hier rein...dann kann man was sagen.
Ansonsten ist das nur raten.