Zitat Zitat von Mark83
und das dann nicht mehr 3x/Woche!!!!


Für den Rücken machst du nicht zu viel, die Übungen hören sich sogar gut an, aber auch NICHT 3X!!!!!!!!!!
Ich mache ja ein HIT-Training, also ein Satz, etwa 8 Wiederholungen überall mit einem Gewicht, sodass ich die letzte Wiederholung gerade so noch schaffe und dann die Muskeln versagen.

Wie sollte ich das denn ändern?

Also spontan würde mir Folgendes einfallen:

Ich trainiere ja 3mal die Woche, von daher:

Di: Brust und mein restlicher Trainingsplan ohne Rücken
Fr: Rücken und mein restlicher Trainingsplan ohne Brust
So: Brust und mein restlicher Trainingsplan ohne Rücken

und dann jede Woche tauschen, damit ich auch mal zweimal Rücken in der Woche trainiere.

Was würdest du zu dieser Überlegung sagen??

Danke schon mal im Voraus