Ich trainiere derzeit auf Kraft...heisst ich mache weniger Übungen (nur die nötigsten und wichtigsten) und weniger Wdhl. (max. 8-12).

Jetzt wollte ich fragen ab wann man die Gewichte steigern sollte.
Also ich habe es so gemacht, dass ich bei ca. 60-70% der Gewichte angefangen habe,sodass ich ohne Probleme die 12 Wdhl. in allen Übungen geschafft habe. Ausführung war immer langsam und sauber.

Jetzt bin ich bei den meisten Übungen denke ich bei 80% angekommen...
Sollte man die Gewichte IMMER steigern oder erst, wenn man in allen Sätze die Wdhl. erreicht die man sich setzt (unter Berücksichtung von sauberer Ausführung).

Beispiel :
1) Bankdrücken 12 x 80 Kg
2) Bankdrücken 12 x 85 Kg (jedoch nach der 11. Wdhl unsauber)
3) Bankdrücken 12 x 85 Kg (jetzt alle Wdhl sauber)
4) Bankdrücken 12 x 90 usw.
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Was wäre sinnvoller von den folgenden 2 Varianten:

3 Sätze Kurzahntel Bankdrücken jeweils 12 Wdhl. mit 30 Kg
2 Sätze Kurzahntel Bankdrücken jeweils 8 Wdhl. mit 35Kg