1. dein bauchspeck hat primär was mit der ernährung zutun und nicht mit der art von sport , kcal verbrennst du überall und soweit ich weiss verbrennt du mit krafttraining viel mehr als cardio
2. creatin ist kein protein oder steroid , es macht wohl nur sinn es in verbindung mit einer eiweißreichen ernährung zusich zu nehmen
3. deine restigen fragen erledigen sich durch fleissiges einlesen im forum , wichtige themen sind extra markiert