Also ich verwende den 3er Split aus dem Sticky seit ungefähr 1 1/2 Monaten und dabei ist mir aufgefallen dass ich ein Problem mit den 3x5 beim Bankdrücken habe also ich danach mich nicht fühle als hätte ich alles rausgeholt , obwohl ich meistens die 5te wiederholung im letzten satz gar nicht mehr schaffe .

Könnte man da nicht auch 3x8 wiederholungen machen? oder geht dann die periodisierung nicht mehr auf?