also nur so für mich dass ich das alles auch richtig verstehe:
1. du trainierst eigentlich nur um deine wampe loszuwerden?oder versteh ich das falsch
2. das krafttraining nutzt du als alternative zur cardio und zum erhalten der schon vorhandenen muskulatur und nicht zum aufbau von muskeln??

3. dein ziel ist es deine wampe zu verlieren und deine muskeln zu behalten oder deine wampe zu verlieren und muskeln aufzubauen??

creatin wirkt sich positiv auf das krafttraining aus in dem es deinen natürlichen creatinspeicher erhöt. lies mal die threads über creatin in der suplement kategorie.
paar daten von dir wären noch wichtig:
z.b trainingsdauer,grösse,gewicht,alter usw.


grüsse dogodio