Hallo zusammen.
Wollte mal wieder ne Frage in die Runde werfen, wie ihr es aus Erfahrung so mit dem Trainingsgewicht und der Masse haltet.
Ich war imma ein Bodybuilder, der mit sehr schweren Gewichten Trainierte, und in Bezug auf Masse auch gut Vortschritte machte.
Mein Damaliges Trainingsgewicht im Bankdrücken zb. war 140kg zu je 8bis 10WH.
Nun nach 2 Jahren Trainingspause trainiere ich jetzt wieder dass dritte Monat mit sehr Großen Erfolgen.(Memory Effekt usw...)
Allerdings musste ich feststellen, dass ich beim Bankdrücken nicht über 90kg gehen kann, da sich sonst mein Bandscheibenvorfall meldet. Dass blöde ist nur, die Kraft lies es zu, aber die Wirbelsäule nicht.
Jetzt arbeite ich im Momment mit der Methode, die 90 kg sehr sauber und extremst langsam, zu bewegen. Der Pump ist Traumhaft.
Denkt ihr, ich kann langfristig, mit einem relativ sehr Geringen Gewicht auch Masse draufpacken?
Ich hatte wie gesagt früher mit sehr schweren Gewichten und explosiv wiederholungen meine Erfolge. Werd ich sie so auch bekommen?

Bitte um Euer Wissen.