Ich hatte eine Diskussion mit einem freund von der seit knapp 1 1/2 jahren
trainiert und auch gut fortschritte gemacht hat.
Er schwört auf den trainingsplan hier was ich nicht nachvollziehen kann.

was sagt ihr dazu?


WOCHE 1:

Montag: Rücken / Schultern / Bauch (INTENSIV)

Dienstag: Pause

Mittwoch: Brust / Bauch (INTENSIV)

Donnerstag: CARDIO / Bizeps / Trizeps / Bauch

Freitag: Rücken / Schultern / Bauch (INTENSIV)

Samstag: CARDIO / Bizeps / Trizeps / Bauch

Sonntag: Pause

WOCHE 2:

Montag: Brust / Bauch (INTENSIV)

Dienstag: Pause

Mittwoch: CARDIO / Bizeps / Trizeps / Bauch (INTENSIV)

Donnerstag: Rücken / Schultern / Bauch

Freitag: Brust / Bauch (INTENSIV)

Samstag: Rücken / Schultern / Bauch

Sonntag: Pause

WOCHE3:

Montag: CARDIO / Bizeps / Trizeps / Bauch (INTENSIV)

Dienstag: Pause

Mittwoch: Rücken / Schultern / Bauch (INTENSIV)

Donnerstag: Brust / Bauch

Freitag: CARDIO / Bizeps / Trizeps / Bauch (INTENSIV)

Samstag: Brust / Bauch

Sonntag: Pause


zur frage was er unter bauch und unter bauch intensiv versteht meinte er

bauch intensiv mach ich richtige sätze mit richtig gewichten etc..

bauch normal... ist beim vorbeigehn mal nen crunch nen sit up etc pp... vestehs du

bei intensiv befass ich mich richtig damit udn normal... wie gesgat beim vorbeigehn ne übung mitnehmen

was sagt ihr dazu