da es ja überraschenderweise noch niemand getan hat, weise ich mal auf das Fehlen von KB ud KH hin. Auch Rudern solltest du frei machen, ich denke mal dein "Rudern sitzed" ist an der Maschine. ZUdem sind Dips eine Übung, die in einem solch umfangreichen Plan ihren Platz finden sollten. Macht insgesamt keinen wirklich guten Eindruck dein 20. Versuch, ich frag mich wie erst dein 1. plan ausgesehen haben muss...