DerDampfendeHans: die kohlenhydrate hochzuschrauen und dabei viel über einfachzucker aufzunehmen, ist der schlechteste rat dem man einem angehenden fitnesssportler geben kann.

Lazy: ich denke, dass du einen sehr schnellen stoffwechsel hast. hierbei ist es wichtig, dass du die kohlenhydrate dosiert einsetzt und vorallem zu langkettigen produkten greifst.. (süßigkeiten weg (!!!!) und dafür lieber vollkornnudeln, hartweizengrießnudeln, haferflocken, reis.. ).
du solltest vorwiegend eiweiß und gesunde fett zuführen.

bodybuilding heißt nicht nur zu trainieren, sondern auch anständig zu essen.

ABER:

1. bist du sehr motiviert
2. bist du bereit vernünftg zu essen


FAZI

.. ernährung+training+GEDULD... und in ein paar monaten kannst du sicherlich sehr positive erfolge erzielen !

ich wünsche dir viel erfolg dabei