finds toll dass du schon was in der richtung machen willst allerdings bist du mit 15 doch noch etwas sehr jung um richtig mit krafttraining anzufangen

dass du deine ernährung jetzt aber schonmal überdenkst is ne super sache , dann kannste sicherlich früher anfangen mit dem training

trotz meines "einwandes" kannst du sicherlich anfangen übungen zu machen die nur mit eingenem körpergewicht belasten und kaum auf die gelenke gehen

zb

- kniebeuge
- klimmzüge
- liegestütze
- curls
- crunshes

usw

joggen und sowas wäre natürlich auch ne gute sache um in form zu bleiben