Dachte tut meiner Kraftentwicklung am besten, aber ich bin immer für Tipps und Neues offen

Also sollte ich deiner Meinung nach eher so nach der Art hier trainieren.

TE1
Beugen
Frontbeugen
eventuell rumänisches
Waden
Bauch

TE2
Bank
Brust irgendwas
Trizeps irgendwas
vordere Schultern
Bauch

TE3
Heben
Rücken
hintere Schultern
eventuell noch bissl Arme
Bauch

Und Hauptaugenmerk eben auf die Lifts legen !?
Und Wdh. bereich der Lifts 5-6 Satzzahl 3-5 ?

grüsse

der Achri