Ich habe folgendes Problem.
Wenn ich Kniebeugen sehr weit runter gehe(unter kniehöhe) wird mein unterer Rücken ungerade. Mir wurde außerdem gesagt das ich mich nicht so weit mit dem Oberkörper vorbeugen sollte, sondern den den Öberkörper gerade lassen soll um die Beine stärker zu belasten. Allerdings kipp ich so nach hinten weg.

Beim Kreuzheben ist es ein ähnliches Problem ich komm einfach nicht besonders weit runter ohne am unteren Rücken krumm zu werden.

Bis jetzt habe ich nur ein leichtes ziehen bemerkt ,aber Ich will mir nicht den Rücken kaputt machen wenn ich mal mehr als 40 kg auf der Hantel habe

Könnte das ganze einfach daran liegen das ich zu unbeweglich im Oberkörper bin?
(Wenn wir in der Schule mit gestreckten Beinen auf den Boden fassen sollten war ich immer mindestens 20cm darüber)