Zitat Zitat von Tisc
Hier gibt es einen Thread darüber, gib mal Symmetrie als Suchbegriff ein. Der Autor rät in Bezug auf Idealproportionen auch von Kniebeugen ab. Ich habe im Hinterkopf, dass er Hackenschmidt und Frontkniebeuge als Alternative empfiehlt.
darauf beziehe ich mich doch die ganze zeit... hätte ich das etwa erwähnen müssen?!?!?!
deswegen ja frontkniebeugen, krieg die aber nicht hin...
und immer diese überflüssigen kommentare wie "so wirst du nie gescheit aufbauen"... du kennst mich doch gar nicht.... vllt bin ich ein supermann mit ausgeflippten genen, der bei jeder kleinsten beanspruchung aufbaut... wer weiß das schon... zudem will ich mich nich vor kniebeugen drücke (beuge "immerhin" 150kg, also halbwegs ernst nehme ich das schon), sondern suche eine alternative...
ich versuchs mal mit deinem tipp, bizepscurls, seitheben und shruggs... hoffe ich kriege die technik hin, hab das nämlich noch nie gemacht...