Zitat Zitat von FabianNRW
hm, also das mit dem ZNS hab ich hier mehrfach schon gelesen und das ist sicher nicht mein ziel...
ich finde, ich trainiere schon recht konzentriert...also im gegensatz zu 90% der anderen leute im studio...ich verquatsche keine zeit oder hampel auf den geräten rum...ich hau mir iced earth auf die ohren und zieh meinen plan konsequent durch...bin dann meist auch nach 75 maximal damit fertig...

aber es kann schon sein, dass das eine gewöhnungssache ist....ich werde es mal weiter verfolgen und schauen, wie sich das entwickelt...

aber gut zu wissen, dass ihr das prinzipiell so seht, wie ich auch....


gute nacht

was ist nicht dein ziel? schweres training geht aber nun mal "aufs zns", bzw. ist mental sehr erschöpfend. aus diesem grunde sind die zyklen, in denen wirklich maximalkraft trainiert wird, auch relativ kurz. oder läuft das ganze wieder darauf hin, daß man nur mit ganz leichten gewichten zum ziel kommen möchte?

sag doch mal, wie bei dir ein schweres bankdrücktraining aussieht (aufwärmen, schlüsselsätze, und vor allen dingen pausendauer zwischen den sätzen).