Grundsatzfrage mangelnde Ernährung

[kirschgeist]

Es gibt doch viele, welch nicht richtig Masse aufbauen können, weil sie zu wenig essen.
Wenn diese aber trotzdem richtig hart trainieren (Masseaufbautraining),
so müßten sie doch eine knallharte Definition bekommen.

Fett müßte sich doch abbauen, und jeder auch noch so geringe Überschuß an Nahrung
würde sich doch in Form von Muskel niederlassen.


Schreibt bitte Eure Meinungen und Erfahrungen zu dieser, meines Erachtens interessanten These.

[Lomaks]

naja wenn du nicht genug isst baust du auch ohne training fett ab
und die nahrung wird bestimmt nich alles in muskeln umgebaut weil sie als energie gebraucht wird

[kirschgeist]

Überschuß an Nahrung bedeutet, daß der Energiebedarf bereits gedeckt ist.

[Undastream]

Es gibt doch viele, welch nicht richtig Masse aufbauen können, weil sie zu wenig essen.
Wenn diese aber trotzdem richtig hart trainieren (Masseaufbautraining),
so müßten sie doch eine knallharte Definition bekommen.

Fett müßte sich doch abbauen, und jeder auch noch so geringe Überschuß an Nahrung
würde sich doch in Form von Muskel niederlassen.


Schreibt bitte Eure Meinungen und Erfahrungen zu dieser, meines Erachtens interessanten These.

Genau so siehts aus, ich bin bestes Beispiel dafür
Ich war arg dünn mit meinen 16 Jahren... nur 58kg.
Seitdem ich richtig hart trainiere, sieht man nur noch Muskeln.
Ich versuche viel zu essen und mittlerweile wiege ich 63kg.
Das sind 5kg mehr, hab aber nirgendwo Fett angesetzt, die 5kg sind alles reine Muskelmasse geworden.

Diese Technik dauert zwar, aber so kann man immer definiert sein und nach und nach immer 1kg mehr Muskelmasse dazu gewinnen

[Pottproll]

Genau so siehts aus, ich bin bestes Beispiel dafür
Ich war arg dünn mit meinen 16 Jahren... nur 58kg.
Seitdem ich richtig hart trainiere, sieht man nur noch Muskeln.
Ich versuche viel zu essen und mittlerweile wiege ich 63kg.
Das sind 5kg mehr, hab aber nirgendwo Fett angesetzt, die 5kg sind alles reine Muskelmasse geworden.

Diese Technik dauert zwar, aber so kann man immer definiert sein und nach und nach immer 1kg mehr Muskelmasse dazu gewinnen

Ich frag dich in 4 Jahren nochmal...

[Mark83]

stimmt schon, aber zeitverschwendung und sicher nicht so ganz gesund

[Kölsch Bloot]

so müßten sie doch eine knallharte Definition bekommen.

Knallharte Definition setzt voraus das Muskulatur vorhanden ist. Also muss diese auch irgendwann mal aufgebaut worden sein. Dazu muss man halt auch viel (gutes) essen.

[kenan78]

am besten zuerst aufbauen (masse) dann defi

[zeropero]

Masseaufbau bei natural-trainierenden heißt hauptsächlich Fettaufbau.
Als natural baut man nach dem ersten Jahr höchstens 2-3 kg im Jahr auf, das schnelle zunehmen führt nur zu einem fetten Bauch, sonst nichts.

[John.S]

Es gibt doch viele, welch nicht richtig Masse aufbauen können, weil sie zu wenig essen.
Wenn diese aber trotzdem richtig hart trainieren (Masseaufbautraining),
so müßten sie doch eine knallharte Definition bekommen.

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Oder einfach ins Übertraining geraten.Sowas ist mir schon einige male passiert.