Zitat Zitat von Schnulle85
zunächst würde ich dir von flaches bankdrücken abraten. versuche dich doch mal an kurzhantel-drücken (schräger ebene).
oder wie schon erwähnt, multipresse (schräger ebene).

jedoch würde ich dir raten, einfach mal einen trainierenden im studio anzusprechen der dir helfen kann..
trau dich
freies bankdrücken, bringt mehr als die multipresse sinnloser vorschlag.