Ich würd schulterweit greifen, bei einem weiten Griff kriege ich zumindest auf Dauer Schulterprobleme. Glücklicherweise gibt es in meinem Studio auch so einen zulaufen Dip-Ständer, tolle Sache, meistens sind die Stangen nämlich zu breit. Und natürlich so weit runtergehen wie es nur geht, genau wie beim Bankdrücken. Mehr Dehnung -> mehr Mikrotraumata -> mehr Wachstum.