Wie man an meinem threat hier drunter erkennen kann, habe ich ja ähnliche Probleme, bei mir ging's zwar bei der Linken damals alles deutlich schneller, dafür hat's jetzt 5 monate später eben auch noch die Rechte erwischt. Das Schulterhorn extra für Kraftsportler/BBler klingt mMn sehr spannend, interessant hier mal was drüber zu lesen.

Diese L-flys habe ich am Seilzug gemacht, hat aber leider wohl nicht soo geholfen, wobei ich zugeben muss, dass die Linke nie wieder zicken machte und der ******* mit der rechten jetzt lange nicht so schmerzhaft ausgefallen ist wie mit der linken, war nur einen tag richtig schmerzen, jetzt kann ich wieder die arme 90° aheben (tut allerdings noch weh), vermutlich bin ich dann montag schmerzfrei. Aber schohnen werd' ich's wieder 4wochen müssen .

Grüße