Trainiere seit 2 Wochen nach dem Trainingssystem"Doggcrap". In der ersten Woche hatte ich zu leichtes Gewicht, was ich aber in Woche 2 korrigiert habe. Training läuft nun gut. Aber was mir wirklich fehlt sind die richtigen Dehnübungen für die Schulter-und Rückenmuskulatur. Habe schon einiges versucht, aber nichts dehnt so wirklich hart und brutal. Wer kann helfen?