Beide Übungen sind halt wie normales Kreuzheben / Kniebeugen nur halt, dass die Beine gerade bleiben und dafür der Oberkörper weiter nach vorne geht. Bei den Good Mornings hat man also die Hantel im Trapez liegen wie beim Beugen und man "verbeugt" sich dann quasi nach vorne bis der Oberkörper parallel zum Boden ist. Kreuzheben entsprechend.