hi dare88em,

da meine 1. Woche und die Ladephase à 6g/Tag jetz um ist (habe 2 KG wenn nicht mehr zugenommen - dank Kreatin, viel Essen und viel Schalfen + Trainieren!) stellt sich die Frage wie ich die 3g/Tag die jezt 3 Wochen lang kommen dosieren sollte.

Die 6g hab ich 3g am Morgen genommen auf total nüchternen Magen und am Nachmittag im Hungerloch zwischen Mittag + Abend (auch auf nüchternen Magen) oder nach dem Training!

Soll ich die 3g (+ Traubensaft usw.) jetz direkt am Morgen nehmen und dann gar nichts mehr oder eher am Nachmittag?

die Frage bleibt mir noch offen, wäre um etwas Hilfe dankbar!

gruß,