so:
1. bei der auflade phase soll man ja bei ca. 40 gramm am tach anfangen und dann immer weniger bis 10, aber ist das nicht sinnlos wenn man es doch eh wieder rauspinkelt(die 40 gramm)??

2. ist diese auflade phase notwendig??

3.geht das klar wenn ich morgens 5 gramm mit 1-2 teelöffel traubenzucker, oder soll ich erst crea mit wasser und später wasser mit traubenzucker??

4.kann man auch 10 gramm am tag so verteilt nehmen: morgens 5 vor train 2.5 nach train 2.5??

5. wenn man 6 odwer 7 gramm nimmt pinkelt man es auch aus?? also die frage ist, ist 5 gramm die absolute grenze??

6. was passiert wenn man etwas abgelaufens creatin nimmt?? so ne woche oder so??
ich glaube das wars erstmal