Kann mir jemand helfen???

ich bin 166cm groß und wiege 63 kg.
was mir eindeutig zu viel ist.

jetzt laufe/walke ich seit 2 wochen täglich 5km und gehe abends so zwischen 1/2 -1 h auf den "latheral thigh trainer"(jaa, das wunderding aus der werbung!!).
essen tu ich nie fett und im moment, denke ich, sehr gesund, seit 6 wochen habe ich den süßigkeiten abgeschworen.

mal so zum beispiel mein essensplan von gestern:

nach dem laufen 1 müsli aus vollkornhaferflocken, mandeln ,rosinen und bananenchips mit 0,3% milch

mittags einen karottensaft und eine banane

abends eine suppe aus wirsing, kohlrabi und möhren, fein püriert mit weniger als 1/4 teel. schmand pro teller (2 teller gegessen) und 2 semmelknödel.

dazu hab ich 2 l Wasser und 1l ingwertee getrunken.

und abnehmen tu ich seit 2 wochen kein gramm!

ach ja, und da ich einen kleinen sohn habe und wir wunderschönen schnee und sonne haben bin ich auch noch 1-2 stunden draußen und zieh meinen kleinen mit den ski den berg hinauf("keuch")

ist das normal!
helft mir, sonst hör ich vor lauter frust wieder auf!


liebe grüße aus dem wunderschönen, winterlichen oberbayern

runnymede