Ok, sorry tut mir leid! Ich habe mir jetzt mal den WKM Plan durchgelesen und das hört sich auch alles sehr gut an. Allerdigs habe ich da noch ein paar Fragen.

Wenn da bspw. steht 2-3 Sätze a 8-12 Wdh LH-Rudern. Sollen die Sätze nacheinander (mit Pausen dazwischen) gemacht werden oder danach eine andere Übung gemacht werden?

Welche Übung würdet ihr mir anstelle von Lat-ziehen empfehlen, ist leider bei mir zuhause nicht möglich.

mfg