Zitat Zitat von Shaft
Da ist was Wahres dran, mal vom Kindesalter abgesehen ist ein Bauch in den seltesten Fällen wieder richtig weg zu bekommen. Wir reden jetzt nicht von 40% KFA auf 25%, sondern von 12-16% Bereich.

ein ex 20 % kfa´ler hat doch aber bei 8 - 10 % ein sichtbares 6 pack oder denkst du nicht?

Keine Ahnung, warum sich der Körper ausgerechnet hier seinen eisernen Vorrat erhält, macht er aber. Aber es heisst ja auch, "in der Umgebung von viel Muskelmasse gibt es selten Fett".
Und genau dieser Taillenbereich mit unterem Rücken und oberem Glutaeus kriegt am wenigsten Training ab. Hier hält sich auch das Fett ganz wacker.

stimmt, deswegen verschwindet es dort auch zu letzt


Oder ganzjährig 11%?
Was ist, wenn du im Schwimmbad mal eine Bude oder Kiosk siehst, wo alle ständig rein- und rausrennen und sich was Leckeres holen?
Schlecht vor Hunger, aber 1% weniger Fett? Mir war mal so schwindelig davon, dass ich beim Decke hinlegen fast umgekippt wäre. MUSS nicht wirklich sein.

wenn ich jetzt fürn sommer 8 % habe und die ernährung angepasst habe wird man so schnell jetzt nicht schwach und wenn doch, spart man die kalorien eben wieder wo ein. hauptsache die bilanz am ende der woche stimmt



Bei einigen ist bei 4er Pack Schluss. Das 6er kommt von der Genetik nicht richtig raus. Nicht nur, weil dort der Bauch drüber liegt, sogar richtig Dünne haben oft nur einen 4er. Könnte mir aber vorstellen, dass dort noch was drin wäre, je nach Übung.

Stimmt mit der Genetik, bei mir zeichnet sich schon ein 6 er ab. zumindest merke ich die letzten 2 unter der fettschicht. bin also zuversichtlich. nur beschäftigt mich eben immer noch wie dick die haut ungefair sein muß, um schön sichtbare bauchmuskeln zu haben.
liebe grüße...